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小腿肌肉拉伤要多久才恢复

发布日期:2019-11-21 17:37   来源:未知   阅读:

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  背景:打篮球单腿着地用力过大,感觉是小腿筋抽了一下,立即感到到了抽筋似的疼痛。香港马会平码二中一,顿时小腿不能自由运动,走路受限。

  历程:行走受限大概有3-5天(早晚喷云兰白药),一瘸一拐忍痛行走。一周后缓解,小腿肚子有一片皮肤开始发紫(发紫前一天打了乒乓球,估计是把淤血震动出来了),一直不敢大力运动,持续3周时间,第四周渐渐缓解恢复正常机能。今天准备重出江湖,约了几个哥们打篮球。

  心得:运动一定要先热身,年龄越大越得注意,肌肉拉伤后还要坚持适量运动,有助于受损肌肉恢复,身体状态疲劳时,九龙闪电图库看不宜高强度运动,杜兰特和汤普森就是吃了这个亏。

  知道合伙人体育行家采纳数:7649获赞数:69901帮助别人,快乐自己! 全部回答均为原创!向TA提问展开全部肌肉拉伤一般需要4-6周的恢复时间。

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